برنامه‌های تمرینی
پرطرفدارکراس‌فیت گروهی۶۰ دقیقه · همه‌ی سطوح
وزنه و قدرتیبرنامه‌ی فردی با مربی
HIIT و چربی‌سوزی۴۵ دقیقه · شدت بالا
تمرین شخصییک‌به‌یک با مربی ارشد
برنامه‌ی امروز
شنبهیکشنبهدوشنبه
۰۷:۰۰ · کراس‌فیت صبحگاهیمربی: رضا کیانی۴ جای خالی
۱۲:۰۰ · HIIT ظهرمربی: نازنین فرهادیتکمیل
۱۸:۰۰ · کراس‌فیتمربی: پدرام یگانه۲ جای خالی
۲۰:۰۰ · وزنه و قدرتیمربی: رضا کیانی۷ جای خالی
WOD امروز
۵ دور برای زمان
۱۵ اسکات هوایی
۱۰ شنا
۵ برپی
۲۰۰ متر دویدن
۱۰ شنا
۵ برپی
۲۰۰ متر دویدن
رکورد باشگاه: ۰۴:۱۲ · علی‌رضا ح.
مربیان
عکس مربی
رضا کیانیکراس‌فیت Level 2عکس مربی
پدرام یگانهمربی وزنه و قدرتیعکس مربی
نازنین فرهادیHIIT و تغذیهعکس مربی
کیان مرادیتمرین شخصیتعرفهها
قبل
بعد ۳ ماه
داستان عضو باشگاه
سمیرا ن. · ۱۴ کیلو کاهش وزن در ۴ ماه
با سه جلسه‌ی کراس‌فیت در هفته و برنامه‌ی تغذیه‌ی مربی، نه‌تنها وزنم کم شد، انرژی روزانه‌ام هم چند برابر شده.
من هم شروع میکنمباکس آهنتهران، شهرک غرب، بلوار دادمان، پلاک ۴۴اینستاگرام · ۰۲۱-۹۱۰۰۶۱۲۰